クコの実
SNSのやりすぎで眼が悪くなってしまいました。
ブルーライトがチカチカと痛く感じるのです。
そこまでやるな、と言われればそうなのですがついつい見てしまう。
出来るだけ離れるようにしていますが他に方法はないかと。
よく聞くのはブルーベリーですが、ちゃんとしたエビデンスがあるわけじゃないようですね。
近くの農園では、ブルーベリー摘み放題をやっているところもありますがなかなかお高い。
フルーツとして食べるのが一番かもしれません。
東洋医学ではクコの実が目にいいとされています。
杏仁豆腐の上にある赤い実です。
エビデンスはあるのか?と言われると不勉強のためわからず。
でも、スーパーで手に入り、お安い。
ドライフルーツと思い、水で戻さずそのままポリポリ。
食べ始めたばかりで効果はわかりませんが、試してみても損はないかもしれません。